Berberine: Χρήσεις, Οφέλη, Συμπληρώματα και Παρενέργειες

Το Berberine έχει μακρά ιστορία χρήσης σε συστήματα παραδοσιακής ιατρικής, όπως π.χΑγιουρβέδακαι ιατρική της Ανατολικής Ασίας. Είναι μια χημική ένωση με πικρή γεύση που προέρχεται από μια ποικιλία φυτών, όπως το hydrastis canadensis (χρυσόφωτο), το coptis chinensis (κόπτη ή χρυσοκλωστή) και το berberis vulgaris (barberry). Η έρευνα δείχνει ότι η βερβερίνη μπορεί να έχει αντιμικροβιακές και αντιβιοτικές ιδιότητες, καθώς και θετική επίδραση στον μεταβολισμό, αλλά απαιτούνται περαιτέρω κλινικές δοκιμές για να επιβεβαιωθούν αυτά τα οφέλη.

Η βερβερίνη μπορεί επίσης να έχει πολυάριθμα φυσιολογικά οφέλη και φαρμακολογικές δραστηριότητες στο ήπαρ, τα νεφρά, την καρδιά και τον εγκέφαλο, παρέχοντας δυνητικά περαιτέρω μεταβολική υποστήριξη. Για παράδειγμα, η βερβερίνη ενεργοποιεί το ένζυμο ενεργοποιούμενη από AMP πρωτεϊνική κινάση, η οποία σύμφωνα με έρευνα βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού, της κυτταρικής λειτουργίας και των επιπέδων ενέργειας.

Το Berberine χρησιμοποιείται κυρίως για πιθανή βοήθειαμειώστε το σάκχαρο στο αίμα, βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία, μειώνουν το οξειδωτικό στρες καιχαμηλότερη χοληστερόλη, καθώς και για τις αντιδιαρροϊκές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές επιδράσεις του, λέει η Heather Zwickey, Ph.D, καθηγήτρια ανοσολογίας στο Εθνικό Πανεπιστήμιο Φυσικής Ιατρικής στο Πόρτλαντ του Όρεγκον.

Η βερβερίνη βρίσκεται συνήθως σε μορφή κάψουλας, αλλά είναι επίσης διαμορφωμένη ως οφθαλμικές σταγόνες και τζελ για μια ποικιλία φλεγμονωδών καταστάσεων του δέρματος, των ματιών ή των αρθρώσεων.

Πολλά φυτά και βότανα που περιέχουν βερβερίνη έχουν χρησιμοποιηθεί ιατρικά εδώ και χιλιάδες χρόνια, ωστόσο χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθούν οι μηχανισμοί δράσης και οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της ένωσης. Με αυτά τα λόγια, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να ωφελήσει την υγεία κάποιου με διάφορους τρόπους.

Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και στην πρόληψη της αντίστασης στην ινσουλίνη

Μια κριτική του 2022 στοΜόριαδείχνει ότι η βερβερίνη μπορεί να βοηθήσειχαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμαεπειδή αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για την πλήρη κατανόηση αυτών των επιπτώσεων[1].

Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης

Η έρευνα δείχνει ότι η βερβερίνη μπορεί να έχει θετική επίδραση στοLDL χοληστερόληκαι της ολικής χοληστερόλης, αν και απαιτούνται πρόσθετες κλινικές δοκιμές για την πλήρη κατανόηση αυτού του ισχυρισμού υγείας.

Μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία

Η βερβερίνη μπορεί να έχει θετική επίδραση στον καρδιακό ιστό, ειδικά σε περιπτώσεις ισχαιμίας (ανεπαρκής παροχή αίματος), βελτιώνοντας πιθανώς τη δύναμη των καρδιακών μυών, μειώνοντας τη φλεγμονή, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και αυξάνοντας την καρδιακή παροχή.

Μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη δράση

Η βερβερίνη είναι ένα πικρό αλκαλοειδές που παρέχει συστηματικά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, λέει η Alicia McCubbins, μια φυσιοπαθητική γιατρός με έδρα το Βανκούβερ της Ουάσιγκτον. Αυτές οι ιδιότητες μπορεί να ωφελήσουν τις συνολικές μεταβολικές διεργασίες, όπως η δυνητική συμβολή στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, του διαβήτη τύπου 2, της παχυσαρκίας και των καρδιαγγειακών επιπλοκών. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του Berberine έχουν μελετηθεί εκτενώς, αλλά ο μηχανισμός δράσης του δεν είναι ακόμη κατανοητός, υπογραμμίζοντας την ανάγκη για πρόσθετη έρευνα.

Μπορεί να έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες

Μια κριτική του 2018 στοΣύνορα στη Φαρμακολογίασυμπεραίνει ότι η αντιοξειδωτική δράση της βερβερίνης είναι συγκρίσιμη με εκείνη της βιταμίνης C, ενός εξαιρετικά ισχυρού αντιοξειδωτικού[2]. Ουσίες όπως η βιταμίνη C και η βερβερίνη δρουν ως αντιοξειδωτικά για να βοηθήσουν στην αποφυγή της βλάβης που μπορούν να προκαλέσουν οι ελεύθερες ρίζες στα κύτταρα.

Μπορεί να έχει αντιβακτηριδιακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες

«Η βερβερίνη έχει στυπτικές ιδιότητες και θεωρείται φυσικό αντιμικροβιακό με δυνατότητα να απομακρύνει τα βακτήρια, τα παράσιτα και τους μύκητες/κάντιντα», δηλώνει ο Δρ McCubbins. Αυτές οι αντιμικροβιακές ιδιότητες μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση ορισμένων καταστάσεων, όπως οι οξείεςδιάρροια, δυσεντερία, ίκτερο και κολπικές λοιμώξεις, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να υποστηριχθούν αυτοί οι ισχυρισμοί. Εάν ένα άτομο πιστεύει ότι έχει βακτηριακή λοίμωξη οποιουδήποτε είδους, θα πρέπει να συμβουλευτεί τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για σωστή διάγνωση και θεραπεία πριν πάρει βερβερίνη ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα.

Μπορεί να βελτιώσει την υγεία του πεπτικού συστήματος

Η βερβερίνη μπορεί να ωφελήσει τις πεπτικές ανησυχίες, όπως η δυσκοιλιότητα καικαούρα, σύμφωνα με τον Δρ McCubbins. «Αυτά τα αλκαλοειδή μπορεί να παρέχουν πολλά υποσχόμενα οφέλη στη σύνδεση εντέρου-εγκεφάλου», προσθέτει, τονίζοντας τη σημασία της σχέσης μεταξύ της πέψης, της διάθεσης και της συνολικής υγείας.

Μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους και τη διαχείριση βάρους

Η βερβερίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αποθήκευσης λίπους και γλυκόζης βελτιώνοντας τις μεταβολικές διεργασίες, όπως η διάσπαση των λιπιδίων (λιπών) και των σακχάρων, σύμφωνα με έρευνα. Η θετική επίδραση των βερβερίνων στο μικροβίωμα του εντέρου μπορεί επίσης να είναι βασικό συστατικό για την υποστήριξη της διαχείρισης βάρους.

Μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) και της ωορρηξίας

Σύμφωνα με την ανασκόπηση στοΜόρια, η λήψη 1.500 χιλιοστόγραμμα βερβερίνης την ημέρα για τρεις μήνες μείωσε τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης σε γυναίκες μεPCOS[3]. Αυτή η κατάσταση μπορεί να περιλαμβάνει μη φυσιολογικά επίπεδα αναπαραγωγικών ορμονών και να οδηγήσει σε μια σειρά από ανισορροπίες, οδηγώντας σε προβλήματα όπως μικρές κύστεις στις ωοθήκες ή μη φυσιολογική έμμηνο ρύση. Οι ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι η βερβερίνη βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό του PCOS. Ωστόσο, οι ερευνητές προτείνουν ότι χρειάζονται περαιτέρω κλινικές δοκιμές για να επιβεβαιωθεί αυτή η επίδραση της βερβερίνης, συμπεριλαμβανομένης της διάρκειας θεραπείας και της θεραπευτικής δοσολογίας.

 

Πώς να πάρετε το Berberine;

Τα συμπληρώματα Berberine είναι διαθέσιμα σε μορφή κάψουλας, δισκίου ή βάμματος, επιτρέποντας την ακριβή δοσολογία και την εύκολη κατανάλωση. Οι κάψουλες μπορεί να είναι προτιμότερες για τους περισσότερους καταναλωτές, δεδομένης της πολύ πικρής γεύσης τους, εξηγεί ο Δρ McCubbins. «Το Berberine λαμβάνεται συχνά ως τονωτικό του πεπτικού 5 έως 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Η βερβερίνη είναι φυσικά πικρή και διεγείρει τους γαστρικούς υγρούς για πιο αποτελεσματική λειτουργική πέψη», συνεχίζει.

Δοσολογία Βερβερίνης

Τα άτομα θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν βοτανολόγο για να συζητήσουν την ακριβή δοσολογία (η οποία δεν είναι τυποποιημένη) και να διαβάσουν τις οδηγίες του κατασκευαστή, λέει ο Δρ Zwickey. «Γενικά θεωρείται ασφαλές σε [ημερήσιες] δόσεις [όχι περισσότερες από] 2 γραμμάρια. Για [να επιτύχει τα βέλτιστα αποτελέσματα], ένα άτομο πιθανότατα θέλει να χρησιμοποιεί τουλάχιστον 1 γραμμάριο (1000 χιλιοστόγραμμα) την ημέρα. Τα περισσότερα συμπληρώματα [περιέχουν] 500 χιλιοστόγραμμα ανά κάψουλα, επομένως κάποιος θα ήθελε να παίρνει [τουλάχιστον δύο] κάψουλες την ημέρα», συνεχίζει.

Η δόση της βερβερίνης μπορεί να εξαρτάται από τους στόχους υγείας ενός ατόμου. Όσον αφορά το σάκχαρο του αίματος, μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση του 2019 στοΕνδοκρινικό Περιοδικόβρέθηκε ότι η λήψη κάτω από 2 γραμμάρια βερβερίνης την ημέρα για τρεις μήνες επηρέασε θετικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα των συμμετεχόντων με διαβήτη τύπου 2[4].

Εν τω μεταξύ, μια ανασκόπηση της διαθέσιμης έρευνας στοΣυμπληρωματικές θεραπείες στην κλινική πράξηεξέτασε τη δόση του εκχυλίσματος βερβερίνης για άτομα με παχυσαρκία και αναζητούν τη διαχείριση βάρους, διαπιστώνοντας ότι οι δόσεις των 500 χιλιοστόγραμμα που λαμβάνονται τρεις φορές την ημέρα οδήγησαν σε μείωσηδείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), περιφέρεια μέσης και βάρος σώματος[5].

Παρενέργειες Berberine

Τα συμπληρώματα βερβερίνης μπορεί να έχουν κάποιες παρενέργειες, όπως διάρροια, στομαχικές διαταραχές και πονοκέφαλο, λέει ο Δρ McCubbins.

«Το Berberine αυξάνεται σε δημοτικότητα και διατίθεται σε μεγάλο βαθμό στην κοινότητα απώλειας βάρους», συνεχίζει. «Να είστε προσεκτικοί και να συμβουλευτείτε έναν φυσικό γιατρό σχετικά με τη θεραπευτική χρήση [της βερβερίνης πριν την καταναλώσετε]».

Ενώ η βερβερίνη είναι συνήθως καλά ανεκτή, μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος και διάταση, δυσκοιλιότητα, διάρροια, μετεωρισμό, ναυτία και έμετο, προσθέτει ο Δρ Zwickey.

Είναι ασφαλές το Berberine;

Η κύρια ανησυχία για την ασφάλεια της βερβερίνης είναι ότι μπορεί να αλληλεπιδράσει με πολλά φάρμακα, λέει ο Δρ Zwickey. Η πιο σοβαρή πιθανή αλληλεπίδραση είναι με την κυκλοσπορίνη, ένα ανοσοκατασταλτικό φάρμακο που χρησιμοποιείται μετά από μεταμόσχευση οργάνου και για να βοηθήσει στη διαχείριση αυτοάνοσων καταστάσεων όπωςρευματοειδής αρθρίτιδα, καθώς η βερβερίνη αυξάνει τη συγκέντρωση της κυκλοσπορίνης στο αίμα, εξηγεί.

Ανεξάρτητα από το αν ένα άτομο λαμβάνει βερβερίνη ως αυτόνομο εκχυλισμένο συμπλήρωμα ή σε μορφή ολόκληρου βοτάνου, είναι σημαντικό να ακολουθεί τις συνιστώμενες οδηγίες δόσης που παρέχονται από τον κατασκευαστή του προϊόντος ή από έναν επαγγελματία υγείας. Το Berberine αντενδείκνυται για παιδιά, καθώς και για έγκυες και θηλάζουσες, σημειώνει ο Δρ Zwickey.

Τι πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την αγορά Berberine;

Επειδή οι περισσότεροι κατασκευαστές καθαρίζουν τη βερβερίνη από ένα φυτό, οι εργαστηριακές δοκιμές τρίτων για την ταυτότητα της βερβερίνης, τη δύναμη, την ποιότητα και την καθαρότητα είναι απαραίτητες, λέει ο Δρ Zwickey. «Θα πρέπει να είμαστε πολύ συγκεκριμένοι σχετικά με την προμήθεια συμπληρωμάτων από μια εταιρεία συμπληρωμάτων γιατρού για να διασφαλίσουμε δοκιμές τρίτων από αξιόπιστες εταιρείες και διασφάλιση ποιότητας για την καλύτερη ρύθμιση [δοσολογίας]», προσθέτει ο Δρ McCubbins.

Είναι επίσης σημαντικό να διασφαλιστεί ότι η βερβερίνη προέρχεται με βιώσιμο τρόπο, σύμφωνα με τον Δρ McCubbins. «Το Goldenseal, αν και μια εξαιρετική πηγή βερβερίνης, κινδυνεύει με εξαφάνιση. Οι αξιόπιστες εταιρείες συμπληρωμάτων γνωρίζουν αυτό [το ζήτημα]», εξηγεί. Οι περισσότερες ετικέτες συμπληρωμάτων προσδιορίζουν από ποια βότανα εξάγεται η βερβερίνη.

Καθώς η βερβερίνη δεν έχει μακροχρόνιες μελέτες ασφάλειας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προσθέσετε τη βερβερίνη στο σχήμα συμπληρωμάτων για να διασφαλίσετε ότι είναι κατάλληλη και ασφαλής για τις μοναδικές ανάγκες υγείας τους. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πιθανά οφέλη του berberine για την υγεία, μιλήστε με έναν φυσικό γιατρό, πιστοποιημένο βοτανολόγο ή βελονιστή.