Berberine: Χρήσεις, οφέλη, συμπληρώματα και παρενέργειες

Το Berberine έχει μακρά ιστορία χρήσης στα παραδοσιακά συστήματα ιατρικής, όπωςΑγιουρβέδακαι την ιατρική της Ανατολικής Ασίας. Είναι μια χημική ένωση πικρής γεύσης που προέρχεται από μια ποικιλία φυτών, όπως το Hydrastis canadensis (χρυσό), το coptis chinensis (coptis ή το goldenthread) και το berberis vulgaris (barberry). Οι έρευνες δείχνουν ότι η Berberine μπορεί να έχει αντιμικροβιακές και αντιβιοτικές ιδιότητες, καθώς και θετική επίδραση στον μεταβολισμό, αλλά απαιτούνται περαιτέρω κλινικές δοκιμές για να επιβεβαιωθούν αυτά τα οφέλη.

Η Berberine μπορεί επίσης να έχει πολυάριθμα φυσιολογικά οφέλη και φαρμακολογικές δραστηριότητες στο ήπαρ, τα νεφρά, την καρδιά και τον εγκέφαλο, ενδεχομένως παρέχοντας περαιτέρω μεταβολική υποστήριξη. Για παράδειγμα, η berberine ενεργοποιεί το ενεργοποιημένο με ενζυμικό AMP πρωτεϊνική κινάση, η οποία υποδηλώνει ότι η έρευνα βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού, της κυτταρικής λειτουργίας και των επιπέδων ενέργειας.

Το Berberine χρησιμοποιείται κυρίως για να βοηθήσειχαμηλότερη ζάχαρη στο αίμα, βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, μειώστε το οξειδωτικό στρες καιχαμηλότερη χοληστερόλη, επίσης για τα αντι-διαιωνικά, αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινικά αποτελέσματα, λέει ο Heather Zwickey, Ph.D, Καθηγητής Ανοσολογίας στο Εθνικό Πανεπιστήμιο Φυσικής Ιατρικής στο Πόρτλαντ του Όρεγκον.

Το Berberine βρίσκεται συνήθως σε μορφή κάψουλας, αλλά είναι επίσης διαμορφωμένη ως οφθαλμικές σταγόνες και πηκτές για μια ποικιλία φλεγμονώδεις συνθήκες του δέρματος, των ματιών ή των αρθρώσεων.

Πολλά φυτά και βότανα που περιέχουν berberine έχουν χρησιμοποιηθεί ιατρικά για χιλιάδες χρόνια, αλλά απαιτούνται περισσότερες έρευνες για την κατανόηση των μηχανισμών δράσης και των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων της ένωσης. Με αυτό είπε, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να ωφελήσει την υγεία κάποιου με διάφορους τρόπους.

Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και στην πρόληψη της αντίστασης στην ινσουλίνη

Μια κριτική 2022 στοΜόριαΔείχνει ότι η Berberine μπορεί να βοηθήσειχαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμαΕπειδή αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για την πλήρη κατανόηση αυτών των αποτελεσμάτων[1].

Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης

Οι έρευνες δείχνουν ότι η Berberine μπορεί να έχει θετική επίδρασηLDL χοληστερόληΚαι η ολική χοληστερόλη, αν και απαιτούνται πρόσθετες κλινικές δοκιμές για να κατανοηθεί πλήρως αυτή η αξίωση για την υγεία.

Μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία

Το Berberine μπορεί να έχει θετική επίδραση στον καρδιακό ιστό, ειδικά σε περιπτώσεις ισχαιμίας (ανεπαρκή παροχή αίματος), ενδεχομένως βελτιώνοντας την καρδιακή μυϊκή δύναμη, μειώνοντας τη φλεγμονή, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και αυξάνοντας την καρδιακή παροχή.

Μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα

Το Berberine είναι ένα πικρό αλκαλοειδές που παρέχει συστηματικές αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις, λέει η Alicia McCubbins, ένας ναύοπαθιος γιατρός με έδρα το Βανκούβερ της Ουάσινγκτον. Αυτές οι ιδιότητες μπορούν να ωφελήσουν τις συνολικές μεταβολικές διεργασίες, όπως η ενδεχόμενη συμβολή στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, του διαβήτη τύπου 2, της παχυσαρκίας και των καρδιαγγειακών επιπλοκών. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του Berberine έχουν μελετηθεί εκτενώς, αλλά ο μηχανισμός δράσης του δεν έχει ακόμη κατανοηθεί, υπογραμμίζοντας την ανάγκη για πρόσθετη έρευνα.

Μπορεί να έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες

Μια ανασκόπηση του 2018 στοΣύνορα στη φαρμακολογίακαταλήγει στο συμπέρασμα ότι τα αντιοξειδωτικά αποτελέσματα του Berberine είναι συγκρίσιμα με αυτά της βιταμίνης C, ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό[2]. Οι ουσίες όπως η βιταμίνη C και η Berberine δρουν ως αντιοξειδωτικά για να βοηθήσουν στην αποφυγή της βλάβης των ελεύθερων ριζών μπορεί να προκαλέσει κύτταρα.

Μπορεί να έχει αντιβακτηριακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες

"Το Berberine έχει στυπτικές ιδιότητες και θεωρείται φυσικό αντιμικροβιακό με δυνατότητα εξαφάνισης βακτηρίων, παρασίτων και μυκήτων/candida", μοιράζεται ο Δρ McCubbins. Αυτές οι αντιμικροβιακές ιδιότητες μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση ορισμένων καταστάσεων, όπως οξείαδιάρροια, δυσεντερία, ίκτερο και κολπικές λοιμώξεις, αν και απαιτούνται περισσότερες έρευνες για την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών. Εάν ένα άτομο πιστεύει ότι έχουν βακτηριακή λοίμωξη οποιουδήποτε είδους, θα πρέπει να συμβουλευτούν τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για σωστή διάγνωση και θεραπεία πριν από τη λήψη berberine ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα.

Μπορεί να βελτιώσει την πεπτική υγεία

Το Berberine μπορεί να ωφελήσει τις πεπτικές ανησυχίες, όπως η δυσκοιλιότητα καικαούρα, σύμφωνα με τον Δρ McCubbins. "Αυτά τα αλκαλοειδή μπορούν να προσφέρουν πολλά υποσχόμενα οφέλη στη σύνδεση του εντέρου-εγκεφάλου", προσθέτει, υπογραμμίζοντας τη σημασία της σχέσης μεταξύ της πέψης, της διάθεσης και της συνολικής υγείας.

Μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους και τη διαχείριση βάρους

Το Berberine μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αποθήκευσης λίπους και γλυκόζης βελτιώνοντας τις μεταβολικές διεργασίες, όπως η διάσπαση των λιπιδίων (λίπους) και των σακχάρων, υποδηλώνει η έρευνα. Η θετική επίδραση των Berberines στο μικροβιοκτόνο του εντέρου μπορεί επίσης να αποτελέσει βασικό στοιχείο στην υποστήριξη της διαχείρισης βάρους.

Μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) και της ωορρηξίας

Σύμφωνα με την αναθεώρηση στοΜόρια, λαμβάνοντας 1.500 χιλιοστόγραμμα berberine την ημέρα για τρεις μήνες μείωσε τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης σε γυναίκες μεPCOS[3]. Αυτή η κατάσταση μπορεί να περιλαμβάνει μη φυσιολογικά επίπεδα αναπαραγωγικής ορμόνης και να οδηγήσει σε μια σειρά ανισορροπιών, οδηγώντας σε θέματα όπως οι μικρές κύστεις στις ωοθήκες ή η ανώμαλη εμμηνόρροια. Οι ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι η Berberine βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό του PCOS. Ωστόσο, οι ερευνητές προτείνουν ότι απαιτούνται περαιτέρω κλινικές δοκιμές για να επιβεβαιωθεί αυτή η επίδραση του berberine, συμπεριλαμβανομένου του μήκους της θεραπείας και της θεραπευτικής δοσολογίας.

 

Πώς να πάρετε το Berberine;

Τα συμπληρώματα Berberine είναι διαθέσιμα σε μορφή κάψουλας, δισκίου ή βάμματος, επιτρέποντας την ακριβή δοσολογία και την εύκολη κατανάλωση. Οι κάψουλες μπορεί να είναι προτιμότερες για τους περισσότερους καταναλωτές, δεδομένης της πολύ πικρής γεύσης του, εξηγεί ο Δρ McCubbins. "Το Berberine συχνά λαμβάνεται ως πεπτικός τονωτικός 5 έως 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Η Berberine είναι φυσικά πικρή που διεγείρει τους γαστρικούς χυμούς για πιο αποτελεσματική λειτουργική πέψη ", συνεχίζει.

Δοσολογία Berberine

Τα άτομα πρέπει να συμβουλεύονται έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή βοτανολόγο για να συζητήσουν την ακριβή δοσολογία (η οποία δεν είναι τυποποιημένη) και να διαβάσουν τις οδηγίες του κατασκευαστή, λέει ο Δρ Zwickey. "Γενικά θεωρείται ασφαλές σε [καθημερινές] δόσεις [όχι περισσότερο από] 2 γραμμάρια. Για να [επιτύχει τα βέλτιστα αποτελέσματα], ένα άτομο πιθανότατα θέλει να χρησιμοποιήσει τουλάχιστον 1 γραμμάρια (1000 χιλιοστόγραμμα) την ημέρα. Τα περισσότερα συμπληρώματα [περιέχουν] 500 χιλιοστόγραμμα ανά κάψουλα, οπότε κάποιος θα ήθελε να πάρει [τουλάχιστον δύο] κάψουλες την ημέρα ", συνεχίζει.

Η δοσολογία Berberine μπορεί να εξαρτάται από τους στόχους υγείας ενός ατόμου. Όσον αφορά το σάκχαρο στο αίμα, μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση του 2019 στοΕνδοκρινικό περιοδικόβρέθηκε να παίρνει κάτω από 2 γραμμάρια berberine την ημέρα για τρεις μήνες επηρέασε θετικά τα επίπεδα γλυκόζης αίματος των συμμετεχόντων με διαβήτη τύπου 2[4].

Εν τω μεταξύ, μια ανασκόπηση της διαθέσιμης έρευνας στοΣυμπληρωματικές θεραπείες στην κλινική πρακτικήεξέτασε την ανταπόκριση της δόσης του εκχυλίσματος berberine για άτομα με παχυσαρκία και αναζητώντας διαχείριση βάρους, βρίσκοντας ότι οι δόσεις των 500 χιλιοστόγραμμων που ελήφθησαν τρεις φορές την ημέρα οδήγησαν σε μείωσηΔείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), η περιφέρεια της μέσης και το σωματικό βάρος[5].

Παρενέργειες Berberine

Τα συμπληρώματα Berberine μπορούν να έχουν κάποιες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας, της διαταραχής του στομάχου και του πονοκέφαλου, λέει ο Δρ McCubbins.

"Η Berberine αυξάνεται σε δημοτικότητα και διατίθεται στο εμπόριο στην κοινότητα απώλειας βάρους", συνεχίζει. «Να είστε προσεκτικοί και να συμβουλευτείτε έναν φυσιοπαθητικό γιατρό σχετικά με τη θεραπευτική χρήση [της Berberine πριν την καταναλώνετε]».

Ενώ η Berberine είναι συνήθως καλά ανεκτή, μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό πόνο και διάσταση, δυσκοιλιότητα, διάρροια, μετεωρισμός, ναυτία και έμετο, προσθέτει ο Δρ Zwickey.

Είναι ασφαλές το Berberine;

Η κύρια ανησυχία για την ασφάλεια του Berberine είναι ότι μπορεί να αλληλεπιδράσει με διάφορα φάρμακα, λέει ο Δρ Zwickey. Η πιο σοβαρή δυναμική αλληλεπίδραση είναι η κυκλοσπορίνη, ένα ανοσοκατασταλτικό φάρμακο που χρησιμοποιείται μετά από μεταμόσχευση οργάνων και για τη διαχείριση των αυτοάνοσων καταστάσεωνρευματοειδής αρθρίτιδα, καθώς η Berberine αυξάνει τη συγκέντρωση της κυκλοσπορίνης στο αίμα, εξηγεί.

Ανεξάρτητα από το αν ένα άτομο παίρνει το Berberine ως αυτόνομο συμπλήρωμα που εξάγεται ή σε ολόκληρη μορφή HERBL, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις συνιστώμενες οδηγίες δόσης που παρέχονται από τον κατασκευαστή προϊόντων ή έναν επαγγελματία υγείας. Ο Berberine αντενδείκνυται για τα παιδιά, καθώς και για τους εγκύους και θηλάζουσες ανθρώπους, σημειώνει ο Δρ Zwickey.

Τι να λάβετε υπόψη κατά την αγορά του Berberine;

Επειδή οι περισσότεροι κατασκευαστές καθαρίζουν την Berberine από ένα εργοστάσιο, οι εργαστηριακές δοκιμές τρίτων για την ταυτότητα της Berberine, της δύναμης, της ποιότητας και της καθαρότητας είναι απαραίτητες, λέει ο Δρ Zwickey. "Κάποιος θα πρέπει να είναι πολύ ιδιαίτερος σχετικά με την προμήθεια συμπλήρωσης από μια εταιρεία συμπλήρωσης για ιατρούς για να εξασφαλίσει τις δοκιμές τρίτων από τις αξιόπιστες εταιρείες και τη διασφάλιση της ποιότητας για τον καλύτερο κανονισμό [δοσολογίας]", προσθέτει ο Δρ McCubbins.

Είναι επίσης σημαντικό να εξασφαλιστεί ότι η Berberine προέρχεται από το βιώσιμο, σύμφωνα με τον Δρ McCubbins. "Το Goldenseal, αν και μια εξαιρετική πηγή Berberine, απειλείται. Οι αξιόπιστες εταιρείες συμπλήρωσης γνωρίζουν αυτό το [ζήτημα] ", εξηγεί. Οι περισσότερες ετικέτες συμπλήρωσης καθορίζουν από τα βότανα που εκχυλίζονται τα βότανα.

Καθώς η Berberine στερείται μακροπρόθεσμης μελέτης ασφάλειας, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προσθέσετε το Berberine στο σχήμα συμπλήρωσης για να εξασφαλίσει ότι είναι κατάλληλο και ασφαλές για τις μοναδικές ανάγκες υγείας τους. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία του Berberine, μιλήστε με έναν naturopathic γιατρό, πιστοποιημένο βοτανολόγο ή βελονιστή.